高考复读压力_高考复读压力有多大

1.高考复读压力大怎么办？

2.孩子复读的压力特别的大，父母该如何给孩子减压？

3.高考结束后，很多人想要复读，为什么现在大家都不建议复读？

因高考落榜或成绩不如意而选择复读的考生们，往往承载着巨大的使命，慢慢的开始不堪重负，产生很大的心理压力。那高考复读生怎么轻松缓解心理压力，好好的备考呢?下面和小编一起来探讨有哪些心理压力和高考复读生怎么轻松缓解心理压力。

复读生的心理压力

一、强自卑

自卑的感觉很多人都有，但是复读生由于经历了高考失败的打击，对自己的知识、能力、精力都产生了怀疑：在家庭中，他们感觉无法面对家长;在周围邻居眼中，感觉低人一等;在同学中间，觉得技不如人。

除了高考打击之外，起点低，基础差是部分低分考生自卑的另一个原因。实事求是地说，部分低分考生和其他同学并不是站在同一个起跑线上的，这部分同学学习底子薄、基础差，自卑在所难免。在这方面，高分复读生相对好一些，因为他们虽然没有进入高校，但手里有一个比较好的高考成绩，感觉底气十足。

二、高焦虑

这几乎是所有复读生的“通病”。最大的表现是考试中的患得患失：复读期间，不管是什么形式的考试，他们都非常敏感，一旦成绩不好，就会非常着急。而这种情况在普通高三班，并不是特别明显。复读班学生这种普遍的高焦虑，主要是因为他们的目标比普通高三学生更加明确：考个好学校，这几乎成了他们的惟一信念。越是这样，他们所承受的压力就越大，而焦虑情绪也越重。

此外，来自于社会、家庭的压力，也加剧了复读生的焦虑。家长关心的比较多的是：一年能提高多少分?能不能保证明年上重点线?家长的心态，无形中就给复读生增加了压力：明年要比今年强，一年要长多少分。在这样心态下学习，对成绩患得患失，高度焦虑也就不奇怪了。

缓解减压方法

一、树立合适的目标，学会减压

复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。

来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。

二、正确对待平时的考试

复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。

复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等形式，来转移自己的心理焦虑。

三、学会自我安慰

很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。

因此，高考复读生应正确看待自己的心理压力，学会以上的三种缓解减压的方法，相信你可以轻松缓解压力，提高学习效率，美好的未来在前方向你招手，加油。

高考压力大怎么缓解父母应该怎么配合

1、不要把目标定的太高，不要与他人攀比，这样的对比与提高你个人的成绩没有什么好处，最好是以自己擅长的方式去学习。

2、注意休息，休息好才能提高学习的效率，效果也更好。

3、注意参加户外活动（体育锻炼），了解好自己的身心，可以让你保持最佳精神状态。

4、注意提高上课的注意力和效率，能课堂上解决的问题，不带到课后。

5、利用好除了休息、之外的其他时间，不要一味地做题，要把课本吃透，掌握方法，要养成好的做题习惯。

6、自我发现，找准自己的优势和劣势，保持优势，弥补劣势，集中攻克那些可以在短时间内迅速提高的关键题目。

孩子的升学压力大，作为父母，应该怎么做才能让他们减轻压力呢？

照顾孩子的身体

让孩子维持规律的睡眠与饮食习惯，若在压力源下出现饮食与睡眠习惯的改变，要留意并谘询儿科医师这是否仍在孩子健康的承受范围。

关心孩子的情绪感受

鼓励孩子用“语言”而非“动作”来表达情绪。以“我不开心”、“我很生气”替代丢掷物品、对自己或他人的肢体攻击，若孩子需要用身体释放他的怒意，打沙包、挝枕头、跑步，都是可以取的策略。

排定休息时间

不只是在课程学习上订立合宜的目标，在生活适应上也应给予适宜的期待。有的孩子对陌生情境的适应度高，但有的孩子需要较长的预告、准备期。我们要清楚的知道，孩子的特质及能力的优势与限制所在，而提供给孩子的是对生活的挑战，而非做不到的负担。

家长要调整自己的心态

当孩子进入高三后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。

寻求专业老师对孩子学习方法加以指导

孩子在学习上遇到的困难往往是学习方法问题。如果有必要的话可以找有经验的老师点拨孩子，让孩子掌握学习技巧、调整学习方法，从而让孩子尽快适应高三的学习、生活。

让孩子适当放松

当孩子感到身心疲惫时，让孩子先停下来，坐在椅子或平躺于床上，选择一首自己平常喜欢的、轻松的、能够引人向上的音乐，如“神秘园”、喜多郎的作品等，让自己的不快思绪静静地随音乐飘散，使自己快乐起来。

高考复读压力大怎么办？

1.制定合理的学习：合理安排时间，既要保证学习效果，也要避免过度劳累。在制定时，要考虑到自己的实际情况，确保的可行性。

2.增强自信心：相信自己的努力会有回报，不要过分担忧考试结果。可以通过回顾自己过去的成功经历，提醒自己具备克服困难的能力。

3.学会放松：在学习之余，适当参加一些活动，如运动、听音乐、看**等，以缓解压力。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

4.寻求支持：与家人、朋友和老师分享自己的压力和困扰，寻求他们的建议和支持。有时候，倾诉自己的烦恼会让你感到轻松很多。

5.调整心态：将高考看作是人生的一个阶段，而不是终点。即使高考成绩不理想，也不要过于焦虑，人生还有很多其他的机会和选择。

6.学会自我激励：为自己设定短期和长期的学习目标，并在实现目标后给予自己奖励。这样可以增强自己的学习动力，减轻压力。

7.增加户外活动：多参加户外活动，如散步、徒步、旅行等，可以让身心得到放松，也有助于提高学习效率。

8.学会呼吸调节法：在感到紧张或焦虑时，可以尝试深呼吸、慢呼吸等方法，帮助自己放松身心。

9.保持乐观积极的心态：相信自己的努力会带来好的结果，不要被一时的挫折打倒。保持乐观积极的心态，有助于应对压力。

10.如果压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助，以便更好地应对高考压力。

孩子复读的压力特别的大，父母该如何给孩子减压？

高考复读压力大是很常见的问题，但是有很多方法可以帮助你缓解压力。首先，你可以尝试调整自己的心态，不要过分焦虑和紧张。其次，你可以制定一个合理的学习，合理安排时间，避免过度劳累。此外，保持良好的作息习惯也很重要，保证充足的睡眠和适当的运动。

在饮食方面，要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。如果感到压力过大，可以找家人或朋友倾诉，寻求他们的支持和帮助。此外，你也可以尝试一些放松身心的方法，比如听音乐、做瑜伽或者冥想等。

如果你觉得自己无法应对这种压力，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们会给你提供专业的建议和指导，帮助你更好地应对压力。总之，高考复读压力大并不是一件可怕的事情，只要你取正确的方法来应对它，就一定能够度过难关。

高考结束后，很多人想要复读，为什么现在大家都不建议复读？

在高中阶段的孩子，压力都会很大，尤其是复读生的压力会很大，那么怎么减压呢？

1、复读生的压力来自高考

每个备战高考的学生都会有压力，用一考定终身也不为过。尤其是复读生的压力会尤其大，因为已经参加过一次高考，成绩没有考好，这个阴影也许会笼罩在学生的心里面，必定影响到再一次的高考。那么这时候家长要跟孩子讲清楚，虽然高考重要，但不是唯一的出路，放开手脚，甩掉包袱高考，发挥出水平就行了。

2、家长和学生慎重选择复读

高考完了，几家欢喜几家愁。这里面就存在没有考好，想复读的情况。这时候，家长和学生就要坐下来，仔细分析没有考好的原因，以及孩子的性格是否能承受复读的那种压力。遇到这种情况，建议是能走就走，不要去复读。复读意味着再来一次备考的压力，没有考好的成绩始终萦绕在心里，这种压力不是哪个学生都能承受的。况且，去了高校里面也可以努力学习，升本、考研、考公务员都是可以的。

3、避免成为复读生

复读生是经历过一次高考，而没有考好。成为复读生要承受更大的压力，与其这样，学生就要避免成为复读生。在应届生的时候，家长就要和孩子都要付出十二分的努力，家长要有督促孩子努力，孩子要倍加努力，最后高考的成绩要做到心中无愧，考上什么学校都上，不去复习班。

综上，世上没有卖后悔药的，要做到问心无愧。即然已经去了复习班，就要放松心态，家长要有开放包容的心态对待孩子，多沟通和聊天，及时掌握孩子的心理状态，要替孩子分担一些高考的压力，但是学习上还是要督促孩子努力拼一把，毕竟高考一年一次。

复读是一个风险很高的事情，不仅要面临来自外界的压力，而且还得承受一切可能发生的变数。没有较强的心理素质和抗压能力，在一年的时光里肯定会很痛苦，而且容易出现成绩不增反降得尴尬。所以说如果考的还可以，没有必要复读，理想的状态一般很难达到，因为高考的变数和影响的因素非常多，容易再次遭遇滑铁卢。

外界施压和自我施压。这个是必须得面对的，有来自父母的压力，这个是一种无形的压力，父母什么都不说，但是自己老感觉对不起父母。有来自其他人的眼光，特别是熟悉的人，会在背后议论，指指点点，只能默默承受。还有就是自我施压，这个没办法控制，一旦选择，自己就背上了精神枷锁，每天都不轻松。

复读就是为了取得更好的成绩，虽然通过一年的努力，会让自己成绩有所提高，但是里面的风险也是很大的。这些风险既有主观的，也有客观的。主观的比如压力问题，心态问题，再次高考的发挥问题。客观的比如高考制度的一些小的调整，身体原因，特殊的无法预知的原因。这些因素足以抵消你一年来的努力，以至于成绩还不如第一年好。

无法预知的风险对于复读生来说影响是最大的，因为它不可控，有些也没办法预知。我的曾经的一个高中同学，复读了两年都没考上，最后一年的高考成绩还不如第一年，最后不得已上了个民办院校，白白浪费了两年的光阴。所以说复读的压力是比较大的，关键是还有一些无法预知的风险，随时可能让一年的努力付诸东流。因此，考的差不多完全没有必要再复读，除非是由于重大失误，对于复读来说还是要慎重。