高考家长的守护_高考生家长

1.孩子第一次参加高考，家长做哪些事情可以帮忙？

随着高考的临近，高三的孩子们已经进入备战高考的关键阶段，家长们该做点什么为孩子加油打气呢？

家长要悉心照顾孩子，尤其要安排好孩子的饮食，不仅要做到营养均衡，还要经常变换花样。因为备战高考阶段的学习压力非常大，孩子很可能会出现食欲不振的问题。如果家长能根据孩子的口味适当变换食物的做法，增加孩子的食欲，就能给孩子补充丰富的营养物质。

家长要用心陪伴孩子，尤其在周末和节假日，家长要尽量推掉各种应酬，抽时间陪伴孩子。因为备战高考阶段的学习任务相当繁重，孩子几乎没有休息的时间，当看到周围人都在享受美好的假日时光时，孩子就会产生负面情绪。如果家长能陪伴孩子，孩子就能静下心来执行自己的学习计划。

家长要耐心鼓励孩子，尤其在孩子遇到挫折时，家长要帮助孩子尽快走出阴影。因为备战高考阶段的考试非常多，考试成绩也会出现波动，当考试成绩下滑时，孩子难免会产生一些负面情绪。如果家长能给予孩子鼓励，引导孩子重建自信，分析原因，孩子就能尽快摆脱学习困境，实现逆袭。

家长要全心支持孩子，尤其要跟老师密切联系，家长要认真参加每次家长会，把老师布置的各项任务落实到位，同时，家长也要把孩子遇到的难以解决的问题跟老师进行沟通，征询老师的意见和建议。因为家校合作对于孩子学习成绩的提高非常有帮助，如果家长能与老师经常沟通，就能更加全面地支持孩子备战高考。

在孩子备战高考的阶段，家长要全力以赴照顾好孩子的日常生活，用心陪伴孩子安心学习，还要在孩子遇到困难和挫折时给予充分的鼓励，这样做就能帮助孩子成功备战高考。

孩子第一次参加高考，家长做哪些事情可以帮忙？

每年高考，家长的压力、紧张绝对不比考生少。当考生睡不好、吃不香时，家长更是寝食难安！下面我整理了高考期间家长该如何做的相关内容，以供参考，一起来看看！

1、平常心是对孩子最好的减压

随着高考临近，部分家长和考生面临的心理压力越来越大，然而一个有趣的现象是，面对压力，孩子越来越淡定，家长则越来越焦虑。专家提醒，临考时最可贵的心态就是平常心。对于家长来说，最好像平时孩子上学、考试时一样，该怎么做就怎么做，当然，一定安排好考生的饮食和休息。必要的后勤保障服务，家长最好默默去做，尽量别让孩子察觉以免无形之间增加了考生的心理压力。

考试期间很多家长有千言万语要跟孩子说，有无数的叮咛和嘱咐。然而，家长的出发点是好的，但是如此良苦用心实际上不仅起不到好作用，反而会坏了事，此时要注意倾听，沉默是金。到了这个时候，孩子掌握的知识基本已成定局，短时间内不可能有质的飞跃。家长要把期望降下来，实事求是地甚至降格设定目标，心里就会多一分坦然。

这两天，凡是与考试有关的话题，家长都不要主动提起。最好学会用肢体语言表达对孩子的关爱和理解，宽慰与支持。比如早上出发时，妈妈给孩子一个拥抱，乐观地说一声“出发喽”。一天考完下来，爸爸可以轻拍孩子的肩膀说一声：“累了一天了，好好休息。”如果孩子主动提出高考话题，那么父母就做心灵的倾听者，让孩子在诉说中释放自己压抑的情绪。如此，有助于孩子坦然面对高考，增强其自信，临场发挥或更好。

2、提前熟悉考场位置

家长务必告知孩子，提前先熟悉考点所在位置，对于接送考生的家长，需科学合理地设计出行时间、方式及路线，并注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息，特别是交通管制信息和绕行路线，尽量避开交通管制路段，确保考生开考前至少提前半小时到达考点。

3、膳食的注意事项

不少家长高考专门为孩子准备营养食谱，顿顿大鱼大肉。专家提醒，高考前学生的饮食不要随意改动，切忌食谱大“变脸”，饮食以清淡为主，保持学生原有的饮食习惯即可。这段期间提醒孩子不要去吃路边摊，吃东西前要洗手，防止引起肠道传染病。也不要让孩子喝咖啡、浓茶之类的，那可能导致失眠，至于保健品，很多专家都说没什么用。

4、注意别中骗子的道

高考期间，骗子利用家长和考生的侥幸和盲目心理，各种打着花钱买真题答案、买分、入名校的伎俩大行其道，家长务必擦亮双眼，接到类似的信息切勿相信，可向警方或考试院举报，万一已经上当受骗，要保持冷静。及时报警并搜集好相关证据。

5、创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里我特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。

6、家长情绪力求稳定

在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

人生有很多第一次，对于第一次经历的事情，一般人或多或少会表现出不适。比如说日益迫近的2020年高考，对于绝大多数考生而言就是第一次，以至于当下有不少考试感到紧张。当然，这些是很正常的现象，过来人都有体会，考生们不必过于焦虑，建议把精力专注于复习本身，以乐观积极的心态应对即可。

不仅是考生，身边的一些高考生家长，也开始产生了不安情绪，甚至有些无所适从。那么，在高考冲刺的关键阶段，第一次陪考的家长，该从哪些方面着手，去扮演好?助攻者?的身份呢？接下来，一起来聊聊！

一、后勤保障方面

高考的后勤保障工作，无非就是吃穿住行，虽然看似稀松平常，但如果哪个环节没有处理好，可能会对考试产生不利影响。而这些方面的工作，恰好可以由家长来代劳考虑。

1.吃的方面。总体原则是健康爽口，在正常膳食、保障营养的基础上，稍加一些孩子爱吃的食物种类即可，没必要过于刻意安排，大油大荤更不推荐，以免适得其反。如果孩子平常多在学校或校外用餐，多提醒注意卫生，冲刺时刻身体不容掉链子。

2.穿着方面。由于连日来全国绝大多数地区都是闷热天气，建议着装以舒适透气型为主。至于高考那两天穿什么，可提前做好打算。如果考场有空调的话，建议随身携带一件薄外套，避免太冷而影响考试发挥。

3.住宿方面。住家里和学校宿舍的考生，应该早已经适应习惯，保证足够的睡眠时间即可。如果准考证打印出来后，考场离家较远，打算去外面宾馆住宿，建议提前预定、提早适应，尤其是有认床习惯的考生。

4.出行方面。住学校宿舍的考生，由于身边有同学，所以出行多是集体行动，问题不太大。但住家和宾馆的考生，一定要提前熟悉交通情况，考虑到天气因素，打足提前量，确保从容走进考场。

二、心理疏导方面

进入高考冲刺阶段，在正常发挥的前提下，其实考生的成绩基本定型了。但由于每个考生的抗压能力各异，所以，考前家长如何疏导考生心理，帮助其解压，对最终的考试结果也会有所影响。

首先，家长要自己做到以平和心态面对高考，尤其不要在孩子面前表露出异样情绪，言语和行为都是会传递紧张和压力的。其次，科学安排一些量不大的体育锻炼，尤其是在经过了一天高强度复习后，适量运动一方面可以缓解疲劳，另一方面可以转移考生注意力，对减压有所帮助。最后，多些言语上的鼓励肯定，引导以积极心态应考，帮助建立自信、有效的学习行为。

三、志愿填报方面

高考出成绩后，到提前批志愿填报前，时间仅有短短的几天。对于外行考生和家长而言，短时间内要想拿出一份高质量的志愿填报书，难度相当之大。所以，家长有必要从现阶段起，帮孩子关注了解志愿填报。

首先，熟悉志愿填报的基本规则，弄清提前批、投档线、批次线、平行志愿等难懂的志愿填报名词，这是填报志愿的基础。其次，根据孩子平时成绩及可能的求学城市，圈定一些目标高校，并对其做一些整体上的了解。最后，结合孩子的特长和喜好，遴选一批可能会填报的专业，了解其升学空间、就业前景等。

上述三个方面，家长关于专业准备的难度是最大的。一来是因为专业数量众多，且不少专业彼此间名称和学习内涵相似度很高；二来是由于专业的重要性，决定了大学求学体验和未来发展方向。更多高考志愿填报疑惑，欢迎留言交流询问！预祝2020年高考生都能考上心仪的大学！